Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

השפעתה של הרמת משקולות על גובה הילדים


הרבה פעמים נשאלת השאלה; האם עבודה עם משקולות חופשיים עלולה לפגוע בקצב הגדילה של הילד ?

זהו מיתוס נפוץ שקיים כבר שנים, כל מתאמן שביקר אי פעם במכון כושר וודאי שמע על כך. אך זוהי שמועה בלבד שאין לה שום בסיס מדעי.
הטיעון מבוסס על ההשערה שכביכול משקל מפעיל לחץ רב על עמוד השדרה ובכך גורם לצמצום המרווחים בין העצמות ומונע התפתחות תקינה.
טיעון זה מוטעה בבסיסו מסיבה אחת פשוטה, המתאמן אינו מסתובב עם מוט על הכתפיים ימים ולילות, יותר מכך — אימונים קצרים עם משקלים, כמו כל פעילות פיזית, מזרימים את הדם ומשפרים את חילוף החומרים בגוף וכך תורמים לחיזוק כל שרירי השלד, שיפור יציבה ועוד !. 


עמוד השדרה של בן אדם בנוי בצורה כזאת שהוא יודע להתכווץ ולהימתח בהתאם לעומס המופעל עליו. אך ישנם גורמים אחרים שביכולתם להשפיע על גובהו של הילד , והם: 

01 גנטיקה שהוא המשפיע העיקרי על מהירות הגדילה והרף הסופי של גובה הילד. 

02 תאונות ופגיעות פיזיות שנחוו יכולות לפגוע בקצב הגדילה. 

03 מחלות אימונולוגיות או סוגים של חיידקים. 

04תזונה (ויטמינים, מינרלים, חלבונים וכו') כאשר היא לקויה הגדילה עלולה להיפגע ולהפך תזונה מאוזנת תגרום להתפתחות תקינה ובריאה. 

אפילו מעמד סוציואקונומי, יחסים במשפחה והרגשה כללית של המתבגר בסביבה מהווים גורם חשוב בגדילה. נוסף על כן הוכח מדעית שהרמת משקולות , להפך, משפיעה לטובה על גדילת העצם לאורכו ולרוחבו, פעילות פיזית בכלל והרמת משקולות בפרט מאיצות את ההפרשה של הורמון הגדילה, שבגיל הילדות, כל כך נחוץ להתפתחות תקינה של העצמות ובכך תורמות לגובה כללי של הילד לצד כושר טוב כללי וכמובן בריאות.

 

 1. Burman P., Deijen J.B. Quality of life and cognitive function in patients with pituitary insufficiency // Psychother. Psychosom. — 1998. — Vol. 67. — P. 154.

2. Cacciari E. et al. Empty sella in children and adolescents with possible hypothalamic-pituitary disorders // J. Clin. Endocrinol. Metab. — 1994. — Vol. 78. — P. 767.

3. Соhen L.E., Radovick S., Wondisford F.E. Transcription factors and hypopituitarism // Trends Endocrinol. Metab. — 1999. — Vol. 10. — P. 326.

4. Consensus guidelines for the diagnosis and treatment of adults with growth hormone deficiency: Summary statement of the Growth Hormone Research Society, Workshop on Adult Growth Hormone Deficiency // J. Clin. Endocrinol. Metab. — 1998. — Vol. 83. — P. 379.

5. Constine L.S. et al. Hypothalamic-pituitary dysfunction after radiation for brain tumors // N. Engl. J. Med. — 1993. — Vol. 328. — P. 87.

6. Crowley W.F., Jameson I.L. Gonadotropin- releasing hormone deficiency: Perspectives from clinical investigation // Endocr. Rev. — 1992. — Vol. 13. — P. 635.

7. De Boer H., Blok G.-J., Veen E.A. Clinical aspects of growth hormone deficiency in adults // Endocr. Rev. — 1995. — Vol. 16. — P. 63.

8. Freda P.U. et a1. Hуpothalamic- pituitary sarcoidosis // Trends Endocrinol. Metab. — 1992. — Vol. 3. — P. 321.

9. Gallardo В. et al. The empty sella: Results of treatment in 76 successive cases and high frequency of endocrine and neurological disturbances // Clin. Endocrinol. (Oxf.). — 1992. — Vol. 37. — P. 529.

10. Lamberts S.W., de Herder W.W., van Der Lely A.J. Pituitary insufficiency // Lancet. — 1998. — Vol. 352. — P. 127.

11. Maccagnan P. et al. Conservative management of pituitary apoplexy: A prospective study // J. Clin. Endocrinol. Metab. — 1995. — Vol. 80. — P. 219.

12. Роwrie J.K. et a1. Lymphocytic adenohypophysitis: Magnetic resonance imaging features of two new cases and a review of the literature // Clin. Endocrinol. — 1995. — Vol. 42. — P. 315.

13. Rolih C.A., Ober K.P. Pituitary apoplexy // Endocrinol. Metab. Clin. North Am. — 1993. — Vol. 22. — P. 291.

14. Thodou E. et al. Lymphocytic hypophysitis: Clinico-pathological findings // J. Clin. Endocrinol. Metab. — 1995. — Vol. 80. — P. 2302.

15. Vance M.L. Hypopituitarism // N. Engl. J. Med. — 1994. — Vol. 330. — P. 1651.

16. Vance M.L., Mauras N. Growth hormone therapy in adults and children // N. Engl. J. Med. — 1999. — Vol. 341. — P. 1206.

17. Ваганов П.Д. Физическое развитие детей до года // vospitateli.ru

18. Francis S. Greenspan, David G. Gardner. Basis and Clinical Endocrinology. — 6th ed. — 2001. — 891 p.