Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

40 תרגילי קרוספיט


טכניקת ביצוע בתרגילי קרוספיט בסיסיים

טרקיש גט אפ
הנפה מחצי גובה לחצי גובה
קלין לגובה מלא
מתח בטרפלי
הנפה מחצי גובה
עליות כוח על מתח
מכרעים עם מוט מעל הראש
מכרעים עם מוט לפנים
עליות מתח גבוה - חזה למתח
סקוואט על רגל אחת
קלין מחצי גובה לחצי גובה
טיפוס על חבל
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים
כפיפות בטן
עליות כוח על טבעות
קפיצות כפולות על חבל
בהונות למתח
קלין
שכיבות סמיכה
חתירה על טבעות
וול בול
הנפה אולימפית
רינג דיפס
מכרעים
סמוך קום
טראסטר
קטלבל סווינג
דדליפט
סומו דדליפט
קלין עם כדור כוח
שוונג דחיקה
שוונג לחיצה
לחיצת כתפיים
סקוואט עם מוט מעל הראש
סקוואט לפנים
סקוואט
הליכת ידיים
חתירה על מכשיר חתירה
פשיטת גו על GHD
הנפה מחצי גובה עם משקולת יד