Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

41 תרגילי קרוספיט


טכניקת ביצוע בתרגילי קרוספיט בסיסיים

טרקיש גט אפ
הנפה מחצי גובה לחצי גובה
קלין לגובה מלא
מתח בטרפלי
הנפה מחצי גובה
עליות כוח על מתח
מכרעים עם מוט מעל הראש
מכרעים עם מוט לפנים
עליות מתח גבוה - חזה למתח
סקוואט על רגל אחת
קלין מחצי גובה לחצי גובה
טיפוס על חבל
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים
כפיפות בטן
עליות כוח על טבעות
קפיצות כפולות על חבל
בהונות למתח
קלין
שכיבות סמיכה
חתירה על טבעות
וול בול
הנפה אולימפית
רינג דיפס
מכרעים
סמוך קום
טראסטר
קטלבל סווינג
דדליפט
סומו דדליפט
קלין עם כדור כוח
שוונג דחיקה
שוונג לחיצה
לחיצת כתפיים
סקוואט עם מוט מעל הראש
סקוואט לפנים
סקוואט
הליכת ידיים
חתירה על מכשיר חתירה
פשיטת גו על GHD
הנפה מחצי גובה עם משקולת יד
קפיצות על בוקס