Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

האם קרוספיט גורם לפציעות?


כל פעילות גופנית יכולה לגרום לפציעה, ולא צריך להאשים  בכך שום ענף ספורט בכלל וקרוספיט בפרט, מכיוון  שפעילות גופנית עוזרת לפתח שרירים היא להיפך מורידה את הסיכון לחבלה !

הבעיה נוצרת אך ורק כאשר אתה מפסיק להקשיב לגופך, אם הינך מרגיש משהו, המאמן לא יוכל לגלות זאת עד שתאמר לו, הוא אינו יכול להכנס לראשך ולקרא מחשבות. הדבר נכון גם לגבי משקלים גדולים יתר על המידה. אם אינך יכול להרים - אל תעמיס.

בנוסף חשוב מאד לשתות הרבה מים, לפני ובמהלך האימון, כדי שהגוף לא  יתייבש, ולא לשכוח לעשות מתיחות לפני ואחרי האימון כדי להפחית את הכאב בשרירים, בנוסף מומלץ להוסיף לתזונה אומגה 3 כדי להפחית דלקות בשרירים.