לחיצה על התרגיל מובילה לסרטון הדגמה ביוטיוב
Strength
DL 8/6/4/4/4
Conditioning
50-40-30-20-10
HR Push Up
Air Squat
Sumo DL HP
Core
Tabata - L-Sit
שני 15.2.21
בבוקס
חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי
Random WOD
Skills - Double Unders
10/20/30/40/50-100
Strength - EMOM 5 min
2 Shoulder Press
2 Push Press
2 Push Jerk
Conditioning - 2 Round
AMRAP 5 min
3 Squat Clean
3 Box Jump
3 DU
add 3 Reps each Round 6/6/6..9/9/9
*rest 3 min Between Round
פעילויות במתחם
שעות פעילות - כל החוגים
כללים
קרוספיט ז'ורנל
