רביעי 6.1.21

Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

רח. העצמאות 5. אבן יהודה

052-3822-012 אור

מתאים לכל המשפחה#

אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.
כושר # קהילה # מוטיבציה

אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.
כל רמות הכושר#
#כל הגילאים
#כושר עלית פונקציונלי
קרוספיט לכולם#

קרוספיט, תוכנית שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה
כושר עלית פונקציונלי

התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

לחיצה על התרגיל מובילה לסרטון הדגמה ביוטיוב

Strength

Bench press 15/12/9/6/3/1

Conditioning

2 round

25 box jump

25 ghd sit up

25 wall ball

25 ghd back ex

25 cal row

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב

מקלחות שתי מקלחות אישיות

WI-FI אינטרנט חינם

פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

Random WOD

יום שלישי 5.11.19

Strength - DL
10/8/6/3/3/3/3

Conditioning - For Time
Buy in : 50 HR Push Up
5 Round
5 Strict C2B Pull Ups
11 OH Lunges 1 Leg
5 Strict Ring Dips
11 OH Lunges 1 Leg
Cash Out : 50 Russian Twist