שלישי 24.11.20

Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

רח. העצמאות 5. אבן יהודה

052-3822-012 אור

מתאים לכל המשפחה#

אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.
כושר # קהילה # מוטיבציה

אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.
כל רמות הכושר#
#כל הגילאים
#כושר עלית פונקציונלי
קרוספיט לכולם#

קרוספיט, תוכנית שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה
כושר עלית פונקציונלי

התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

Strength
DL 10/8/6/6/6
*Between Sets 10-14 GHD Sit Up

Conditioning
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1
Muscle Snatch
OH Squat
Burpees Over The Bar

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב

מקלחות שתי מקלחות אישיות

WI-FI אינטרנט חינם

פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

Random WOD

יום רביעי 16.10.19

Strength
Shoulder Press
15/12/9/6/3/1

Conditioning
800m Run
30 Wall Ball
30 Knees To Elbow
30 Sumo DeadLift HP
400m Run
20 Wall Ball
20 Knees To Elbow
20 Sumo DeadLift HP
200m Run
10 Wall Ball
10 Knees To Elbow
10 Sumo DeadLift HP