Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

  • מתאים לכל המשפחה#
    מתאים לכל המשפחה#

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כושר # קהילה # מוטיבציה
    כושר # קהילה # מוטיבציה

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כל רמות הכושר#
    כל רמות הכושר#
  • #כל הגילאים
    #כל הגילאים
  • #כושר עלית פונקציונלי
    #כושר עלית פונקציונלי
  • קרוספיט לכולם#
    קרוספיט לכולם#

    קרוספיט, תוכנית  שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

אימון שניתן לבצע בכל מקום ללא צוריך בציוד מיוחד - לחיצה על התרגיל מובילה לסרטון הדגמה ביוטיוב. ניפגש בקרוב


Part 1 
40sec Work : 1:20min Rest X5  
Over Head Lunges 

Part 2 
2min Work : 1min Rest X4
10 Box Jump 
15 Push Up 
25 Sit Up

Part 3 
30sec Work : 30sec Rest X2
Side Plank 
Plank 
Side Plank 
Reverse Plank 

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

Random WOD

Warm Up 
100m Run 
10 Air Squat 
100m Run 
10 Burpees 
100m Run 
10 Push UP 
100m Run 
10 Sit Up 

*מתיחות וחימום מפרקים*


Strength  
Complete Not For Time 
25 Hand Stand Push Up


Conditioning 
3km Run
Every 3min Complete 1 Round Of :
5 Burpees 
10 Push Up
10 Air Squat
 
Start Workout with 5 - 10 - 10 and accumulate as many meters as possible in the remainder time of the 3min.
Every 3 min stop and perform 5-10-10
*Scaled - E3MOM 10 Air Squat , 10 Sit Up , 5 Push Up
*instead Of running - Perform 200 Burpees

פעילויות במתחם

  • Crossfit
    Crossfit
  • Ninja Kids
    Ninja Kids
  • Yogalates
    Yogalates
  • Brazilian Jiu Jitsu
    Brazilian Jiu Jitsu
  • איגרוף תאילנדי
    איגרוף תאילנדי
  • Endurance
    Endurance
  • אקרובטיקה אווירית
    אקרובטיקה אווירית