Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

  • מתאים לכל המשפחה#
    מתאים לכל המשפחה#

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כושר # קהילה # מוטיבציה
    כושר # קהילה # מוטיבציה

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כל רמות הכושר#
    כל רמות הכושר#
  • #כל הגילאים
    #כל הגילאים
  • #כושר עלית פונקציונלי
    #כושר עלית פונקציונלי
  • קרוספיט לכולם#
    קרוספיט לכולם#

    קרוספיט, תוכנית  שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

אימון ביתי שניתן לבצע בכל מקום - לחיצה על התרגיל מובילה לסרטון הדגמה ביוטיוב. ניפגש בקרוב


Strength 
3 Round For max Reps - Deficit Push Up
*Rest as needed Between Sets 
3 Round For max Weight and reps - Push Up
*
Rest as needed Between Sets

Conditioning 
AMRAP 12min 
3 Squat Jump 
3 Pull Up / Sumo DLHP
3 DU
*Contiue to 6/9/12/18...etc +3 more Reps Every Round 

Core 
Floor L-sit 2:00 min

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

Random WOD

Strength 

Every 3min X 5 Times

6 Front Squat (80%) 

6-10 Strict C2B Pull Up


Conditioning 

3 Round 

50 DU

40 Russian Twist 

30 KTB Swing 

20 Jumping Lunges 

10 Cal Row/100m Run

פעילויות במתחם

  • Crossfit
    Crossfit
  • Ninja Kids
    Ninja Kids
  • Yogalates
    Yogalates
  • Brazilian Jiu Jitsu
    Brazilian Jiu Jitsu
  • איגרוף תאילנדי
    איגרוף תאילנדי
  • Endurance
    Endurance
  • אקרובטיקה אווירית
    אקרובטיקה אווירית