Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

  • מתאים לכל המשפחה#
    מתאים לכל המשפחה#

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כושר # קהילה # מוטיבציה
    כושר # קהילה # מוטיבציה

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כל רמות הכושר#
    כל רמות הכושר#
  • #כל הגילאים
    #כל הגילאים
  • #כושר עלית פונקציונלי
    #כושר עלית פונקציונלי
  • קרוספיט לכולם#
    קרוספיט לכולם#

    קרוספיט, תוכנית  שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

Strength 
Front Rack Lunges 
10/8/8/6/6/4


Conditioning 
5 Round
10 GHD back ex
40 DU
10 Pull Ups

*Rest 2 min and start 
3 Round
15 GHD Sit Up
200m Run

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

Random WOD

Strength - 4 super sets
5 bench press
Max reps ring dips


Conditioning - 5 round
Farmer carry 30m
Walking lunges 30m
Hand stand 30sec
Hollow budy 30sec


Tabata superman

פעילויות במתחם

  • Crossfit
    Crossfit
  • Ninja Kids
    Ninja Kids
  • Yogalates
    Yogalates
  • Brazilian Jiu Jitsu
    Brazilian Jiu Jitsu
  • איגרוף תאילנדי
    איגרוף תאילנדי
  • Endurance
    Endurance
  • אקרובטיקה אווירית
    אקרובטיקה אווירית