Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

  • מתאים לכל המשפחה#
    מתאים לכל המשפחה#

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כושר # קהילה # מוטיבציה
    כושר # קהילה # מוטיבציה

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כל רמות הכושר#
    כל רמות הכושר#
  • #כל הגילאים
    #כל הגילאים
  • #כושר עלית פונקציונלי
    #כושר עלית פונקציונלי
  • קרוספיט לכולם#
    קרוספיט לכולם#

    קרוספיט, תוכנית  שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

Strength - Thruster 
10/8/6/4/2 


Conditioning - EMOM 16 min 
min 1 - 20m 1 hand Farmer Walk (10/10)
min 2 - 6 KTB clean & Jerk Left hand   
min 3 - 6 KTB Clean & jerk Rigth Hand
min 4 - 30 DU


Core - 3 Round 
15 GHD Sit Up 


Endurance 20:00 / 21:00

Part 1
E2MOM 10Min

10 Burpees
200M Run

Part 2
AFAP

10 Muscle Up
20 KTB 1 Arm Clean
30 Over Head Step Up
40 Push Up
50 Sit Up
400M Run
50 Sit Up
40 Push Up
30 Over Head Step Up
20 KTB 1 Arm Clean
10 Muscle Up

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

Random WOD

הבוקס סגור עקב שיפוצים 
מוזמנים לעשות אימון בית / פארק לצלם ולשלוח לנו

Part 1 - AMRAP 4 min 
20 Jumping Lunges 
20sec Side Plank 
*change side every round

*rest 2 min 

Part 2 - AMRAP 4 min 
20 Sit Up 
20sec Hold Squat Position 

*rest 2 min

Part 3 - AMRAP 4 min 
10 Burpees 
20sec Superman 

*rest 2 min

Part 4 - AMRAP 4 min 
20 Back Ex
20sec Hold Hand Stand 

פעילויות במתחם

  • Crossfit
    Crossfit
  • Ninja Kids
    Ninja Kids
  • Yogalates
    Yogalates
  • Brazilian Jiu Jitsu
    Brazilian Jiu Jitsu
  • איגרוף תאילנדי
    איגרוף תאילנדי
  • Endurance
    Endurance
  • אקרובטיקה אווירית
    אקרובטיקה אווירית