Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

  • כושר # קהילה # מוטיבציה
    כושר # קהילה # מוטיבציה

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כל רמות הכושר#
    כל רמות הכושר#
  • #כל הגילאים
    #כל הגילאים
  • #כושר עלית פונקציונלי
    #כושר עלית פונקציונלי
  • קרוספיט לכולם#
    קרוספיט לכולם#

    קרוספיט, תוכנית  שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

Strength 
Tempo Back Squat 10/8/6/6/4/4
7s down, 3s pause in bottom
*Rest As Needed 1-5min


Conditioning 
3 Rounds For Time 
21 Burpees 
15 KTB Swings 32kg
9 Push Press 60kg

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב, אופנועים ואופניים
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

פעילויות בבוקס

  • Yogalates
    Yogalates

    שיעור יוגה ופילאטיס עם סיגל רן

  • Brazilian Jiu Jitsu
    Brazilian Jiu Jitsu

    Oded Barer Academy of Brazilian Jiu-Jitsu & MMA

  • WeightLifting
    WeightLifting

    הרמת משקולות אולימפי, לימוד טכניקה ויסודות.

  • Gymnastic
    Gymnastic

    שיפור תרגילי משקל גוף, יציבות ושיווי משקל, שיפור טווחי תנועה ועוד.

  • Endurance
    Endurance

    אימון עם דגש על סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר אימון ללא מוטות.

  • אקרובטיקה אווירית
    אקרובטיקה אווירית

    לעוף עם הגוף לגילאי א- ו