Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי
  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי
  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי
  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    קרוספיט, תוכנית  שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

Strength    
DeadLift 10/8/6/6/4/4/2 

Conditioning : AFAP 
50 Wall Ball 
10 Double Unders
40 Wall Ball 
20 DU
30 Wall Ball 
30 DU
20 Wall Ball 
40 DU 
10 Wall Ball 
50 DU 

Core : 3 round
30sec Hold L-sit

פעילויות בבוקס

  • Yogalates
    Yogalates

    שיעור יוגה ופילאטיס עם סיגל רן

  • Brazilian Jiu Jitsu
    Brazilian Jiu Jitsu

    Oded Barer Academy of Brazilian Jiu-Jitsu & MMA

  • WeightLifting
    WeightLifting

    הרמת משקולות אולימפי, לימוד טכניקה ויסודות.

  • Gymnastic
    Gymnastic

    שיפור תרגילי משקל גוף, יציבות ושיווי משקל, שיפור טווחי תנועה ועוד.

  • Endurance
    Endurance

    אימון עם דגש על סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר אימון ללא מוטות.

  • אקרובטיקה אווירית
    אקרובטיקה אווירית

    לעוף עם הגוף לגילאי א- ו