Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי סטורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי
  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי
  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    קרוספיט, תוכנית  שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה

  • כושר עלית פונקציונלי
    כושר עלית פונקציונלי

    התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

Strength 
EMOM 6min
4 Muscle Ups

Conditioning 
AMRAP 12min 
3 Push Press 
3 DeadLift 
Every Round add 3reps on each exercise.

-----------------

Endurance (19:00)

AMRAP 22min
400m Row/Run
10 Pull ups
20 Jumping squat
30 KTB Swings
40 Sit Ups
50 Double Unders 

Tabata 
Russian Twist

פעילויות בבוקס

  • Yogalates
    Yogalates

    שיעור יוגה ופילאטיס עם סיגל רן

  • Brazilian Jiu Jitsu
    Brazilian Jiu Jitsu

    Oded Barer Academy of Brazilian Jiu-Jitsu & MMA

  • WeightLifting
    WeightLifting

    הרמת משקולות אולימפי, לימוד טכניקה ויסודות.

  • Gymnastic
    Gymnastic

    שיפור תרגילי משקל גוף, יציבות ושיווי משקל, שיפור טווחי תנועה ועוד.

  • Endurance
    Endurance

    אימון עם דגש על סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר אימון ללא מוטות.

  • אקרובטיקה אווירית
    אקרובטיקה אווירית

    לעוף עם הגוף לגילאי א- ו