Strength - 5 Round
3 Muscle Up
6 DL
Rest Between 1:00-2:00 min
Conditioning - AMRAP 8 min
50 DU
21 Wall Ball
50 DU
15 Wall Ball
50 DU
9 Wall Ball
Core - 1:30 min
V-sit / Hollow Body
יום רביעי 26.9.18
בבוקס
חניה פרטית וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי
Random WOD
Strength - Front Squat
15/12/9/6/3/1
Conditioning - For Time
400m Run
9 Power Snatch
300m Run
15 H.P Snatch
200m Run
9 Power Snatch
100m Run
Core - 10*4 GHD Sit Up
פעילויות במתחם
שעות פעילות - כל החוגים
כללים
קרוספיט ז'ורנל
