יום ראשון 20.10.19
Open 2020
Workout 20.2
Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:
4 dumbbell thrusters
6 toes-to-bars
24 double-unders
22.5kg dumbbells
Strength
Bench Press
15/12/9/6/3/1
בבוקס
חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי
Random WOD
Strength
5 Rounds
3 Clean Pull + 3 Hang Clean
Rest 1-3min
Conditioning
For Time:
10 Chest To Bar Pull Ups
10 Shoulder Press
15 Strict Pull Ups
15 Push Press
20 Kipping Pull Ups
20 Push Jerk
Tabata
Air Squat
פעילויות במתחם
שעות פעילות - כל החוגים
כללים
קרוספיט ז'ורנל
הזמנת תוספי תזונה
