יום רביעי 22.1.20
פילאטיס לחברי הבוקס ב08:30 הרשמה באפליקציה
Strength
Bench Press
10/8/6/4/2
Conditioning
21 Wall Ball
15 Pull Up
9 Power Clean
400m Run/Row
9 Power Clean
15 Pull Up
21 Wall Ball
TABATA
Hold V-sit
בבוקס
חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי
Random WOD
Strength - 5 Round Superset
7 Bench Press
1 Rope Climb
1:30-2:00 min Rest
Conditioning - 10 to 1
Dumble Thrusters
Box Jump Over
20 sec L-sit
Cardio - 2 Round
400m Run
*Rest 2 min between round
פעילויות במתחם
שעות פעילות - כל החוגים
כללים
קרוספיט ז'ורנל
הזמנת תוספי תזונה
