יום שישי 3.4.20 | אימון ביתי
Warm Up
2 Round
30 Single Under
10 Lunges
30 Sec Hold Hand Stand
30 Sec Hold Plank
30 Sec Hold Superman
30 Sec Hold Deep Squat
Strength
5 Round
5 One Arm Shoulder Press (5 reps for 1 hand)
1 min Rest
Conditioning
AMRAP 18min
60 Double-Unders
30 Dumbbell Reverse Lunges
15 Reverse Burpees
בבוקס
חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי
Random WOD
Strength - Dead Lift
Warm Up 10/8
10/8/6/4/2
2/4/6/8/10
Conditioning - 3 Round
30 Squat Jump
30 Push Up
30 Sit Up
*After 3 Round*
400m Run
פעילויות במתחם
שעות פעילות - כל החוגים
כללים
קרוספיט ז'ורנל
הזמנת תוספי תזונה
