קרוספיט אבן יהודה

Assign modules on offcanvas module position to make them visible in the sidebar.

Main Menu

רח. העצמאות 5. אבן יהודה

052-3822-012 אור

מתאים לכל המשפחה#

אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.
כושר # קהילה # מוטיבציה

אימוני כושר הכוללים אלמנטים מענפי ספורט: הרמת משקולות, התעמלות קרקע, פליומטריקס, אתלטיקה, פאוורליפטינג, קטלבלס ועוד.
כל רמות הכושר#
#כל הגילאים
#כושר עלית פונקציונלי
קרוספיט לכולם#

קרוספיט, תוכנית שבנויה על תרגילים פונקציונליים משתנים עצימות גבוהה. אנו בקרוספיט בטוחים שאדם בריא הוא בעל כושר גופני מפותח, כאשר רמת חיים גבוהה אינה יכולה להתקיים ללא תנאי זה
כושר עלית פונקציונלי

התכנית משלבת פעילות פיזית לשיפור: גמישות, כוח וסבילות כגון ריצות (ספרינטים), חתירות (בסימולטורים מיוחדים), קפיצות (בחבל או מכשולים), טיפוסים על חבל, עבודה עם משקולות חופשיות (מוטות, משקולות יד, קטלבלס), תרגילים עם משקל גוף, הפכת צמיגים, פליומטריקס כולל שליטה על גוף - קואורדינציה, איזון, דיוק וזריזות .

אימון ביתי שניתן לבצע בכל מקום - לחיצה על התרגיל מובילה לסרטון הדגמה ביוטיוב. ניפגש בקרוב

AMRAP 5min
15 Air Squat
15sec Hold Hand Stand

--2min Rest--

AMRAP 5min
10 Push Up
10sec Hold Superman
10 Sit Up

--2min Rest--

AMRAP 5min
15 V-Sit Up
15sec Plank
15 DU

--2min Rest--

10 Dips
10sec L-sit
10 Burpees

Bonus :
Tabata Jumping Lunges / DU

בבוקס

חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב

מקלחות שתי מקלחות אישיות

WI-FI אינטרנט חינם

פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי

Random WOD

יום שני 17.6.19

Strength - EMOM 6 min
3 Shoulder Press
3 Push Press
3 Push Jerk

Conditioning - For Time
21 Pull Ups, 200m Run
21 KTB Swing, 200m Run
15 Pull Ups, 200m Run
15 KTB Swing, 200m Run
9 Pull Ups, 200m Run
9 KTB Swing, 200m Run

Core - 3 Round
10 GHD Sit Up + 10 Sec Static