יום חמישי 20.2.20
Skills 20min
DeadLift \ Hang Power Clean \ Push Jerk
Hero WOD - "DT"
5 Rounds For Time
12 DeadLift
9 Hang Power Clean
6 Push Jerk
♀ 50kg \ ♂ 70kg
Good Times for “DT”
– Beginner: 15-19 minutes
– Intermediate: 10-14 minutes
– Advanced: 6-9 minutes
– Elite: <5 minutes
Tabata Plank
בבוקס
חניה פרטי וגדולה לכל סוגי הרכב
מקלחות שתי מקלחות אישיות
WI-FI אינטרנט חינם
פינת קפה קפה שחור, נס קפה ותה חופשי
Random WOD
Strength
Back Squat Tempo
5/5/5/5/5
Rest As Needed
Conditioning
AMRAP 20min
3-6-9
Box Jump
Muscle Ups
Push Press 30/40kg
פעילויות במתחם
שעות פעילות - כל החוגים
כללים
קרוספיט ז'ורנל
הזמנת תוספי תזונה
